我们经常说：看到一个妖娆的背影，是多么令人向往呀，可想而知，身材对于一个人，特别是一个女性来说是多么重要?!只是现在的生活不规律及常暴饮暴食，又让多少女性无奈的成了肥胖一族。看看下面的文字，你就知道其实你想要有苗条的身材，纤美的身姿，也不是件难事喔!

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10000 步的步行训练计划：

溜狗

每天早上带着狗溜 10 分钟( 1000 步)。

给妈妈打电话

给妈妈打个电话，聊上 15 分钟，这期间来回的踱着步。( 1000 步)。

找一个离你的办公楼远一点的便利店，午休的时间去一趟(哪怕仅仅是去买点喝的)，单程要达到10 分钟( 2000 步)。。