减肥瘦身的漫长又艰苦的经历，想必许多MM都有过。减肥真那么难吗?让大家对它又爱又恨的?其实想要瘦身成功，非常简单，不信就来看看，小编推荐的减肥小方法吧。只要你注意生活中的小细节，让你想怎么瘦就怎么瘦喔!

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5.为什么睡眠不足比较容易胖

人体大脑会分泌一种叫做瘦体素的物质，可以控制食欲，跟人说你已经吃饱了，不要再吃啦。

但是当你睡眠不足，瘦体素就会减少分泌，所以白天你就会很想吃东西。

当睡不够时间 生长激素也会分泌变少，白天摄取过多的脂肪 因为缺乏够多的生长激素来分解。这时候身体就会改把这些脂肪存在大腿、腹部。睡太少新陈代谢也会降低 这也是减肥杀手。