水果没几个人不喜欢的，特别是在如此炎热的夏天，能吃上尝上清香又可口的新鲜水果，那是多么甜蜜的事。其实，你懂得怎么吃水果，不仅享受，还能助你快速摆脱肥胖呢，还不快来试试?!

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周二：蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理：

热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。。