水果没几个人不喜欢的，特别是在如此炎热的夏天，能吃上尝上清香又可口的新鲜水果，那是多么甜蜜的事。其实，你懂得怎么吃水果，不仅享受，还能助你快速摆脱肥胖呢，还不快来试试?!

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周三：青苹果

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理：

富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。。