哪个女生不爱吃?又哪个女生不爱美?而二者似乎有些成反比。那怎么样才能两者皆得呢?今天，小编来教你减肥规则，让你吃着一样瘦出迷人小腹!

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4、不要吃生蔬菜和生水果

比如，生的胡萝卜和蒸过的胡萝卜相比，两者的营养价值是差不多的，但是蒸过的胡萝卜相对而言在肠胃中占用的空间要小一些。这样便不会引起肠胃的膨胀。

那么生的水果和干燥果实相比结果也一目了然。蔬菜蒸过之后和水果干燥之后在肠胃里的占用空间会更少。