减肥瘦身在大家眼里似乎是个痛苦又漫长的过程，而最终是否能瘦还是个大大的问号!这可让姐妹们有些气妥了。其实，并没有那么难了，下面这套减肥秘籍，就是让你瘦身还享受喔!

(点击图片进入下一页)

23:00 适当睡眠是最经济的减肥方法

睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠不足或过多都可能导致肥胖。研究发现，每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”。