炎炎夏日的来临，让MM们加速了减肥的想法。想想那些小吊带、小短裙，无不让人心动又期待。所以，快快来一起减肥吧，饮食好习惯就能成就你的瘦美人梦想喔!

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■ 空腹时闭上眼睛思考1分钟>>让自己平静下来

“啊～肚子好诶”这种时候吃饭势必会导致暴食。吃饭之前，“先吃蔬菜或者是先喝汤”“慢慢的享受食物吧”把这些话说给自己听，1分钟的时间让心情平静下来。

建议饭前空腹状态下花费1分钟时间喝一些温水或者苏打水，增加饱腹感。

■ 想要偷吃东西解馋时>>花1分时间整理屋子

特别是肚子并不饿“但是想要吃点什么东西”这种情况下，最好做一些其他事情，最佳方案——整理屋子。既增加了运动量，又消耗卡路里，屋子也变得更加整洁，一箭双雕啊!。