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7、螺旋藻
有研究表明,螺旋藻是耐力运动员提高竞赛成绩的妙方,每天食用5 克就能保持精力旺盛,而且,还能抑制住突然产生的饥饿感。
8、苹果
苹果所含的果糖能保持血糖水平稳定,减少你对高糖和高热量食物的渴望;苹果皮所含的果胶,能促进胃肠蠕动,减少身体对脂肪的吸收。。
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