我们常常都想应该这样，应该那样，其实现实中没有那么多应该，而要确认。就好似减肥，好多食物在人们的眼中都是减肥人员的禁区，属不知这就是耽误你瘦身的绊脚石喔。

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5.坚果

坚果是高脂肪食物，但它是“好的”。而且它们还含有丰富的营养成分：蛋白质，纤维等。它可以帮助稳定血糖。当然，大嚼一把坚果你会摄入额外的脂肪，但它是值得的，因为它可以帮助你远离饼干或其它甜食。甚至花生酱可以成为节食者的朋友。研究表明，少量这个喜爱的食物，可以控制饥饿感，而不会造成体重增加。