手臂上的赘肉，令许多女性朋友很无奈，又不管怎么都无法清除掉。其实，瘦手臂说简单也很简单，只要15分钟瘦臂操，就为你甩掉手臂赘肉喔!

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T 字伏地挺身

双手打直伏在地上呈伏地挺身动作，双掌分别对应双肩，做一次伏地挺身动作后，整个身体躯干连同脚面侧身，并把手掌指向天花板，接着回到原先动作再做一次伏地挺身，然后换另一侧侧身，两边各做一次为一个循环，总共做五个循环。。