消灭大粗腿、摆脱扁平大肥臀，让你拥有完美下半身曲线美。要怎么做呢?别急，下面，小编来告诉你如何利用一个简单小动作，就可以让你拥有这一切!

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接下来是脱离椅子的正确做法!

对于已经习惯使用椅子的人来说，可以试着挑战一下不借助椅子的动作了。现在，没有椅子，靠意识来完成吧!

1、 注意脚尖左右平行，双手展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或蜷曲。双手保持与肩同高。