不管你多胖或多瘦，都似乎感觉不美，为什么呢?其实身材是要有曲线才能体现出它的魅力。所以，塑造S型曲线身材才是最主要的一个环节喔。快来吧，一起让自己完美起来!

(点击图片进入下一页)

七、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

八、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。