当凉爽的秋风即将来袭，渐渐加多衣物，你以为就可以将赘肉来遮掩吗?而在秋季吃得多又助长了你的脂肪，如何摭呢?!所以，快来吃这套特别为秋天准备的营养餐吧，立刻让你战胜肥胖!

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●山珍の味

说到秋天的食材，小编第一个想到的就是菇类。菇类不仅富含有助脂肪燃烧的维他命B2、有助于塑造健康肌肤和毛发的维他命B6等多种维生素，而且β-Glucan(萄聚糖)等食物纤维的含量也十分丰富。另外，由于菇类很有咬劲儿，只吃一点点就可以得到满足感。而且比任何食物热量都低，无论吃多少都可以很放心。