当凉爽的秋风即将来袭，渐渐加多衣物，你以为就可以将赘肉来遮掩吗?而在秋季吃得多又助长了你的脂肪，如何摭呢?!所以，快来吃这套特别为秋天准备的营养餐吧，立刻让你战胜肥胖!

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❤ 红酒栗子鸡

热量：210kcal 烹调时间：20min 分量：1人分

材料：

鸡胸肉…50g、栗子…3个、胡萝卜…30g、洋葱…20g、红酒…2大勺、盐…少许、胡椒…少许、固体汤料…1/2个。

做法：

1. 鸡肉切块，栗子去壳去皮。

2. 洋葱、胡萝卜切成细丝。

3. 往锅里倒入1/2杯水、红酒、固体汤料、盐和胡椒。

4. 把1和2倒入3，一起煮10分钟左右。

小编tips

栗子富含食物纤维，可以改善便秘，而富含的钾可以帮助消除浮肿。这是一款十分适合天冷时节吃的料理。。