虽然夏天过去了，清凉的衣物也渐渐收起来，但不管你怎么试图用衣物来遮挡赘肉，都无法完全看不出来满身的脂肪的。所以，减肥才是根本。今天，小编就来分享几款秋季减肥餐，既补充丰富的营养，又能减肥瘦身呢!

 

 

4. 钾

重口味的人因摄取较多的钠，容易造成水肿型的虚胖，钾可促进体内水分代谢，且钾与钠在体内有一定的存在比例，当钠多时，钾就少，相对的，钾多时钠含量就会变少，建议多吃含钾食物来帮助体内水分代谢。

*代表食物

香蕉、马铃薯、胡萝卜、橘子、豆类、牛肉、羊肉、鸡蛋、全脂牛奶、全麦面包、起司、冬瓜、地瓜、杏、梨、橘子、葡萄干、薄荷。