第五天：喝牛蒡茶，可瘦身。

牛蒡茶是把带皮的牛蒡削成薄片，晒乾后经过乾煎再泡来喝。牛蒡的外皮含有多酚，拥有抗氧化的「抗氧化作用」、治愈伤口的「创伤治愈作用」，以及防止细菌和霉菌入侵的「防菌作用」，喝牛蒡茶可以分解消化多余的胆固醇并排洩出来。

第六天：消除压力，可瘦身。

造成肥胖的原因之一，是压力。为了纾解压力，大吃大喝成了最快速、简便的方式。但是，一公克酒精含有七大卡热量，人体吸收酒精后，会立刻由肝脏代谢，约有70%转为卡路里，比蛋白质、糖的热量更高。

至于吃甜食，大量的糖会进入体内。糖是能量的能源，会使大脑在瞬间感到喜悦，舒缓压力。但事后随之而来的，是肥胖、老化与后悔。

另外要注意不是少吸烟，而是要戒烟