运动燃脂快 哑铃操甩掉下半身的肥胖(3)
来源：维度女性网 | 2014-01-06 15:36
| 精彩专题
3. 将右手壶铃举起弯至腰边，同时其他部位尽量保持不动;
4. 用左手抓住壶铃，循环练习10次;
1. 双手握紧壶铃，放在双脚之间;
2. 身体下蹲成马步，上身保持平直;
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