瑜伽坐姿| 瑜伽坐姿体式,瑜伽的坐姿,瑜伽初步练习,瑜伽,至善坐,普拉提,瑜伽呼吸法,密宗瑜伽,瑜伽动作... |
真人示范瑜伽瘦腰动作 快速塑造玲珑小蛮腰| 你知道方式瘦腰快吗，你是不是想到呼啦圈了呢，确实有不少美眉用这种方式瘦腰。不过这不是最快的瘦腰方式哦，瑜伽瘦腰才是最快滴，瑜伽是最好的塑形运动。4个瑜伽瘦腰动作可以帮你快速瘦出玲珑小腰，还有真人示范哦，不怕学不会，快来学下吧! 1、体侧伸腿瑜... |
简简单单拥有迷人颈部| 脖颈是最能凸显女性优雅的部位，脖颈的纹路会暴露女性的年龄，因此也需要保养。瑜伽是一种能够减肥而又调养身心的运动，瑜伽瘦身减肥也一度被人们所认同。小编今天告诉大家几个能够保养女性颈部的几个动作，简简单单让你拥有迷人颈部! 颈部一、二式瑜伽 1.成... |
瑜伽运动减肥5妙招| 减肥和运动，这两个名词时时刻刻都挂在希望拥有苗条身材的美女心中。但运动量的多少并不一定决定瘦身的多少!有很多美女们在运动后不仅满身臭汗，而且效果不佳，事倍功半。这是为什么呢?因为她们的锻炼方式不对。现在小编就像大家推荐几款瑜伽瘦身法! 颈部一... |
形体瑜伽 健身修形 促进血液循环| 形体瑜伽推荐姿式1：站立直角式 1.站姿，双腿并拢。 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3.呼气，上身向前平行于地面。 4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。 形体瑜伽推荐姿势2：反功三角式 1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。 2... |
专家指导 冥想坐姿的解说| 瑜伽坐姿是练习冥想功时能够采用的最佳体式。古代的瑜伽师们注意到：当瑜伽修行者练习以沉思内省为特征的冥想功时，寓居于脊柱内的生命能量需要畅通无阻地在脊柱末端与大脑之间运行，因此，冥想时必须让脊柱挺得笔直。而且当冥想者的意识集中于固定一点时，... |
瑜伽5个动作塑造天鹅美颈| 天鹅美颈，是女人的骄傲。美颈女人，高贵、优雅。瑜伽，简单有效的姿势帮助颈椎健康，让美颈优雅。爱美的、爱健康的你一起来吧！ 推荐姿式：颈部一、二式 颈部一式 ●成简易瑜伽坐姿。 ●吸气，将双掌十指交叉握成拳抵住下颚向上推动，使头颈后仰。 ●呼气，... |
瑜伽冥想 平和您的内心| 瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境... |