许多美女采用节食的方法减肥瘦身，其实这是完全没有必要的。首先我们身体必须要每天补充充足的能量才能维持身体平衡；其次，并不是所有的食物吃了都会让你脂肪大增。我们只要记住，哪些我们不适宜吃就可以了。

3、精粮

精粮虽然花费了很多工艺和成本，但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中，只顾口味提升，却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮，结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0.8公斤。