许多美女采用节食的方法减肥瘦身，其实这是完全没有必要的。首先我们身体必须要每天补充充足的能量才能维持身体平衡；其次，并不是所有的食物吃了都会让你脂肪大增。我们只要记住，哪些我们不适宜吃就可以了。

6、生鲜红肉

牛肉补血，是否就是你每餐的主角呢?如果是这样的话，那你每一餐，都在置体重于不顾。在这项研究中，红肉的作用非常可怕，它会让你每年不知不觉上涨1.2公斤体重。