女人最关注的就是自己的身材，根据生理特征来说，女性在30岁以后，由于年龄和生理特点的变化，身材会逐渐变差。但是，如果你平时养成良好的生活习惯，让你的身材永远保持最佳状态。

4.按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会 是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间 最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！