减肥是爱美女人保持身材的一门必修课，没有人会将好身材拒之门外。当然，要想又快又高效的而减肥，“功课”做的必须要好才行。你懂得如何快速简单的实现减肥效果吗?今天我们就来

3、每天都要吃适量水果;水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。