减肥是爱美女人保持身材的一门必修课，没有人会将好身材拒之门外。当然，要想又快又高效的而减肥，“功课”做的必须要好才行。你懂得如何快速简单的实现减肥效果吗?今天我们就来

5、喝大量的水;每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多。