月饼是绝对的高卡路里食物，对于很多减肥者来说，自认为都是该退避三舍的东东。可是中国人就是讲传统，到了什么节气就该吃什么，中秋要是连月饼都吃不到的话，说不定要遗憾一年，耿耿于怀呢。其实也没必要这么纠结的，按小编说的去做，保证你在吃到月饼的同时又不影响减肥计划。

中秋佳节，各种美味月饼吸引着减肥的MM。减肥可以吃月饼吗?月饼热量高吗?中秋怎么吃月饼不发胖呢?下面，39减肥编辑精心分享月饼热量排行榜，教你中秋怎么吃月饼不发胖，赶快来看看吧，这个中秋要瘦要嘴馋!

月饼热量与其他食物热量对比

1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶热量

一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。