月饼是绝对的高卡路里食物，对于很多减肥者来说，自认为都是该退避三舍的东东。可是中国人就是讲传统，到了什么节气就该吃什么，中秋要是连月饼都吃不到的话，说不定要遗憾一年，耿耿于怀呢。其实也没必要这么纠结的，按小编说的去做，保证你在吃到月饼的同时又不影响减肥计划。

1个广式月饼热量=两碗白米饭热量

广式月饼热量相对于其他月饼热量来说更高，一个大约有500~600大卡，而一碗白米饭的热量约为280大卡，也就是一个广式月饼热量相当于两碗白米饭。

100可月饼热量=3~4倍100克白米饭的热量

月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管什么馅儿的月饼，热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克，月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌，想减肥的MM还是要少吃月饼哦。

月饼在制作的过程中，为了使外皮更酥松、内馅软而爽口，使用了大量的油脂，油脂热量非常高。每100克油脂含热897大卡，脂肪99600毫克。