对于很多人来说，运动或者节食是减肥的必然选择，做不到这两点，就只能对满身赘从无可奈何了，其实不然。现在有各色各样的代餐食品，干嘛不利用它们来享瘦呢?下面小编就为你介绍这些代餐食品，让我们化被动为主却，一起享瘦吧。

怎么样?你是不是很想来试试啊?不过，先别急，让小编来跟你说方便简单，又能有减肥效果的食品有哪些先。

1、奶昔

用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来制作低脂肪的奶昔，既有益皮肤，提神， 富含维生素c，保持营养的平衡，还能使减肥如期进行。不过，由于奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，因此有胃病的MM不能喝太多哦。