减肥本身就是一件不好玩的事情，要么要起早贪黑的运动去消耗脂肪，要么就得闭紧嘴巴拒绝一切美食入口。而且最悲剧的就是坚持了错误的减肥方法，费力不讨好的事情最好不要方法在自己身上。

我每天都少吃一餐，为何瘦不了？　　很多人会采用这种方式减重，看似很简单，不用算热量，但问题可多呢!大部分的人都会以不吃早餐或午餐来减重，因为过于饥饿，晚餐反而吃过量，要瘦得了才怪!只要是一餐不吃，因为身体调控机制的关系，另外两餐的量通常会吃更多，当然瘦不了。

营养师说，晚餐吃太多最容易囤积能量，而且大部分会以脂肪方式储存在体内，所以最容易造成肥胖。一般减重的人如果少吃晚餐，短期内减重效果可能不错，但建议应将晚餐的量慢慢调回来，仍应以三餐均衡饮食为标准。

依比例来说，早、午餐约占一天热量的7成，晚餐约3成。减重的时候，可以选一餐吃代餐包取代，另外两餐正常吃，这样热量可以降下来很多，又不会觉得饿，如果两餐之间感觉饿意，可以选择100大卡以内的点心或吃碗水果解决饥饿感，但千万不可少吃一餐。

【导读】用错误减肥法来进行瘦身，后果你自己看着办吧?减肥对于广大的爱美女性来说是在熟悉不过了，但同时却有不少人都存在瘦身误区，她们不知道问题什么自己一直致力于减肥瘦身，但却一直收不到减肥的效果，这都是为什么呢?很简单，都是用了错误的方法，才使你一直停滞不进。