减肥本身就是一件不好玩的事情，要么要起早贪黑的运动去消耗脂肪，要么就得闭紧嘴巴拒绝一切美食入口。而且最悲剧的就是坚持了错误的减肥方法，费力不讨好的事情最好不要方法在自己身上。

我每餐都只吃一半量，为何瘦不了？

吃一半量是最方便、简单的减重方法，但余依晏提醒，必须要检视一下所吃的东西是否符合饮食均衡原则，如果不均衡，当然瘦不了，对身体也不好。有些人虽然每餐只吃一半，但因为饱足感不够，反而吃很多点心或是多吃了水果，当然就瘦不了!

减半也要有技巧，钟子雯建议，应该把主食和肉类的量减半;蔬菜量可以增加饱足感，不要减半;饭前喝汤可以增加饱足感，这餐吃的量就可以少一点了。