冬天气温低的可怜，户外运动似乎变得越来越不舒服。尤其是靠运动消耗脂肪的广大女性朋友们，这个时期是时候想想其他的有效办法减肥了。当然，减肥的办法多得是，适合冬季的减肥方法也不在少数！

4.和宠物一起快步走　　只宠物狗吧!每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。

据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。

每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟，2~3个月后就可看出明显成效。