现在利用经期减肥貌似挺火的。但是经期是女人的敏感期，身体正在大量失血，这个时期减肥一定要把握分寸，掌握正确方法。下面小编教你根据自己的体质制定经期减肥方案，兼顾减痛与瘦身。

1、痰湿内阻型

臀部和大腿浮肿，也就是习惯所说的"下身胖"的人一般就是这种体质。 痰湿型肥胖是单纯性肥胖的一种，又叫做水肿型肥胖。患者多表现为身体疲乏、肢体浮肿、食欲旺盛等症状。该肥胖对健康影响严重，治疗痰湿型肥胖，日常生活中应多注意饮食等生活起居方面的调理。

日常多吃点陈皮、紫苏，多喝薏仁汤就能起到化痰祛湿的作用。经期就可以多喝这些茶：海带茶，海带具有能化痰、软坚、利水，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。冬瓜红糖茶，冬瓜能消痰、利水、减肥，最适合痰湿型肥胖。