赘肉长在自己身上，说不在乎、不着急都是假滴。谁不想拥有苗条身材呢?可是腰腹和手臂的赘肉会让你原形毕露，丑态百出，真是很悲催的说。今天小编就教你一套垫上减肥操，帮你对抗身体多余赘肉，轻松塑造完美身材。

第二式：

1、平趴在垫子上，双脚往后伸直，整个身体都贴在垫子上，双手往上伸直放在头部两边的垫子上，然后抬起右手往斜上方伸直举起，同时抬起左脚往上抬起。