看着别人吃吃喝喝照样保持苗条身材，是不是很羡慕呢?其实做到吃着喝着并瘦着一点也不难，关键是要吃对哦。下面分享低卡路里减肥食品，教你吃对哪些才能瘦身，让你轻轻松松就能变身窈窕吃货。

秋冬如何通过食物来减肥?只要合理搭配膳食，选择低卡又低热的减肥食品就能轻松减肥喔!那么秋冬应该吃什么减肥，怎么吃减肥呢?快跟着爱美网小编来看看吧。

◆ 秋冬减肥吃喝要低卡 菌菇食物来帮你

适合秋季食用的低卡路里食物怎能缺少菌菇类呢?你知道吗，菌菇类食物所含热量处于超低值，有助润滑肠道，促进排便。而且菌菇类食物在体内吸脂功效相当于海绵吸收水分那么高。因此是秋季减肥低卡路里食物的不易选择。

▲ 什么是菌菇类低卡食品？

你对菌菇这类低卡路里食物了解吗?人体小肠内的脂肪酶处于活跃状态时，身体就容易出现脂肪堆积。而菌菇类食物则能够抑制这类脂肪酶的活性，加快脂肪水解，并把脂肪吸出体外。患有高血糖的肥胖人士进食菌菇类食物减肥，可以起到降血糖的功效。

一般而言，每天食用100到150克进过浸泡的菌菇类食物，可以快速减去体重。如果是患有轻度肥胖的话，可以在一日三餐中加入9克干燥菌菇，连续吃12个星期，就可以有效减少内脏中所含的脂肪量，达到清理体内脂肪的目的。