热量都是从口中进入的，想要减肥，必须要从饮食上下功夫！不过我们不必兴师动众的为自己制定什么样的饮食减肥大计，只要从细节上稍稍做出一些改变，相信你就能看出效果了，不信来试试哦！

4、用开水代替喝果汁

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。