要减肥必须注意饮食，可是有些MM偏偏做不到这一点。每当家人团聚，朋友小聚，总是难免暴饮暴食，导致的直接结果就是身材走样，甚至严重变形，跨入胖纸行列。下面小编分享快速减肥方法，减肥达人4天减肥计划帮你轻松甩肉，恢复窈窕身材。

饮食篇：

ＤＡＹ１：

早餐：吐司夹蛋

午餐：凉面

晚餐：苹果+可可奶昔

早餐吃吐司夹蛋淀粉充足，午餐吃凉面，由于凉面热量比较高，所以晚餐只吃苹果+倍热奶昔，因为奶昔喝完一杯就有饱足感，晚上也不太容易感觉到饿呢!