要减肥必须注意饮食，可是有些MM偏偏做不到这一点。每当家人团聚，朋友小聚，总是难免暴饮暴食，导致的直接结果就是身材走样，甚至严重变形，跨入胖纸行列。下面小编分享快速减肥方法，减肥达人4天减肥计划帮你轻松甩肉，恢复窈窕身材。

ＤＡＹ３：

早餐：招牌汉堡蛋

午餐：卤味(2份蔬菜+香菇+冬粉)

晚餐：葡萄+倍热奶昔

早餐吃的很有活力，有猪排+蛋的汉堡虽然热量很高，但在下午很快就消耗掉了!中餐是吃简单的卤味，有菜+香菇+冬粉，热量很低，蔬菜又可以帮助排便，晚餐是喝自制的奶昔冰沙唷!把奶昔+冰块丢进果汁机搅拌就可以了~水果是对女生很好的葡萄^_^