要减肥必须注意饮食，可是有些MM偏偏做不到这一点。每当家人团聚，朋友小聚，总是难免暴饮暴食，导致的直接结果就是身材走样，甚至严重变形，跨入胖纸行列。下面小编分享快速减肥方法，减肥达人4天减肥计划帮你轻松甩肉，恢复窈窕身材。

ＤＡＹ４：

早餐：法国吐司

午餐：蔬菜野菇义大利面

晚餐：香蕉+倍热奶昔

早餐是吃法国吐司，法国吐司就是沾著蛋汁下去煎的，午餐吃培根蔬菜义大利面，每天都要吃到蔬菜，排便才会顺畅，肚肚自然就会比较小，晚上吃香蕉+昨天打了超大杯的草莓奶昔剩下的一些，夏天喝这种冰冰凉凉的很爽快唷!

饮食注意：三餐可以正常吃，若是要急速瘦肚子的话，每天一定要吃到蔬菜，早中餐吃的丰盛，晚上就少吃，可以用水果或是倍热奶昔代替，船井医生的奶昔热量非常低，都在100大卡以下，所以晚上喝也不会容易胖喔!