不要盲目听信那些所谓快速、高效的减肥方法，小编觉得，要有效减肥，并长久保持完美体形，维持一个合适的减肥速度还是必要的。下面我们来看一们减肥达人的半年减肥经验，她用心理暗示和调节饮食的方法，半年瘦了14斤，相信你也可以做到哦。

我只能说…娘亲呀!!!我还是您的女儿呀…只不过是稍微肿了一点而已…拜托不要不给我吃饭啦<------------当时对我来说不能吃东西简直是要我的命呀!XDDDDD…(众人：确定只是一点而已吗 = =凸)…

会爆肥的一大主因就是我足足有近3个月的时间宵夜都是“烧肉”…对~~没错，而且还是烧肉吃到饱哦(挺~)…烧肉的热量有多高，宵夜有多么具杀伤力…这个我想不用多加以说明大家都很知道…不只降子，曾经最高我一天吃超过7餐... 其中有3餐都还是义大利面这种淀粉类的主食…这要不胖我都怀疑自已肠胃是不是有问题了XDDD…