想要控制卡路里但又不想反弹，方法其实有很多，小编建议不要选择太过极端的减肥方式，不妨试试代餐减肥法，选用低卡的减肥食品，适度地代替主食，并配合其他减肥食材，既能补充足够的营养，又能有效降低热量的摄入。

但值得注意的是，代谢减肥不要使用过度，每天3餐中，根据个人需要替代1-2餐的主食，所选的食物营养要均衡，减肥也要减得健康哦!