很多人觉得减肥要成功，必须严格管理自己的食欲，控制卡路里摄入。其实过度节食有百害而无一利，严重的会造成厌食症等疾病哦。今天小编分享最有效的瘦身减肥方法，4个妙招帮你巧妙控制卡路里摄入，成功减磅不反弹，消灭减肥后顾之忧。

另外，饮食与饮食之间不宜间隔太长，所以减餐也是我们不提倡的方法，相反，近年来有人提出一日多餐的饮食减肥法，原理就是在不超出每天卡路里摄入量的前提下，将3餐的分量分成5餐，缩短空腹时间，也是能让你控制食欲。

做法很简单，肚子饿的时候，可以喝一杯花草减肥茶，可以吃些水果沙拉，喝一杯鲜榨果汁也不错，或是吃一个无糖的水果果冻，正餐的主食稍微减量，不空腹享瘦得更自在。