很多人觉得减肥要成功，必须严格管理自己的食欲，控制卡路里摄入。其实过度节食有百害而无一利，严重的会造成厌食症等疾病哦。今天小编分享最有效的瘦身减肥方法，4个妙招帮你巧妙控制卡路里摄入，成功减磅不反弹，消灭减肥后顾之忧。

▌TIPS 2　不要减少正餐次数

每天减少进食的次数，但每一顿饭却吃得不少，同时随意拿起零食就吃，这种饮食减肥方法真是本末倒置!例如，发现自己前一天可能吃太多了，有点罪恶感，然后就想着不吃午饭就能不超出一天的卡路里总量，但谁知长时间的空腹感，驱使你晚饭吃得更多!

为了维持生命活动，我们的人体内会自动积聚能量，而当空腹的时间过长，身体就会发出危险的信息，提醒你的内脏器官在下一轮饮食的时候，要吸收更多的能量，以备供给体内机能使用。可实际上，这些多余的能量只会转化成体脂肪，积聚在体内。