很多人觉得减肥要成功，必须严格管理自己的食欲，控制卡路里摄入。其实过度节食有百害而无一利，严重的会造成厌食症等疾病哦。今天小编分享最有效的瘦身减肥方法，4个妙招帮你巧妙控制卡路里摄入，成功减磅不反弹，消灭减肥后顾之忧。

▌TIPS 3　绝不乱来，避免反弹

减肥最头痛的事情，莫过于减肥反弹，要怎样才能不反弹，一辈子瘦下去呢?在减肥的时候，一不留神就会导致中途而废，这样的情况也是司空见惯。而到了减磅成功，一路辛苦过来的自己，此时更是容易松懈下来，过快地恢复大吃大喝，懒惰不运动的生活，反弹就会找上你哦!

从控制卡路里这个角度来看，减肥反弹的主要原因，多半是由于减肥没持续下去。例如，习惯自己做饭，从而计算卡路里摄入量的人，如果中途由于某些因素而没有坚持下去，体重就会不断增长。