▌TIPS 4 提升肌力,促进代谢
平时缺乏运动,没有做运动的习惯,很快你的肌肉就会萎缩,当肌肉量过少,肌力偏低的时候,脂肪就会猛增,为什么呢?因为肌肉与脂肪之间是此消彼长的关系,也就是说,如果肌肉量少了,脂肪就会积聚起来,替补空缺。
不仅仅如此,肌力衰退还会令代谢低下,同样是跑步减肥,代谢好的人消耗的热量会更多,相反,代谢比较低下的人,消耗热量的效率也就较低。看来,控制卡路里并不仅仅是从摄入的角度来考虑,也要同时把握好它的消耗才行呢!
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