说到冬天进补可能很多人都有自己的独门秘诀，可是关于冬季减肥问题，相信很多人都打了败仗，值得吹嘘的资本相当于零。冬天要想通过饮食有效瘦身，促进代谢是不容忽视一个方面。下面小编就来分享冬季饮食减肥方法，给你讲讲饭前热汤如何帮你消脂减肥。

日本有研究显示饭前先喝2碗汤的人，饮食满足度最高，1年后减重7.2kg;饿得半死、刻意节食的人，饮食满意度最低，1年后也不过减重8.2kg。刻意抑制饮食会造成心理压力，反而会让身体更难瘦下来，而且也难以持续。