如今网络上的减肥方法络绎不绝层出不穷，运动减肥，药物减肥，食谱减肥，中医减肥等等。但是这些疯传的减肥方法真的确有奇效吗?很多网友亲自试验，得出了很多减肥经验，下面就为大家介绍网友试验过的6种流行的减肥方法，告诉你哪种最靠谱。

 

【试验方法⑥】搏击减肥操

通过踢脚、出拳等较为激烈的动作，来达到塑形瘦身的功效，这是搏击操的特点。在海外有不少模特影星喜欢做搏击操来锻炼身体，现在也有很多减肥健身机构开展类似的课程，就算是从来没接触过的也可以去试一试，掌握起来也不难的。

基本的减肥计划是这样的，花3天时间到相关的减肥机构去学习基本的动作，然后再用3天来在家里联系，如此循环进行2周，特别是腹部与肩胛骨周围的肌肉，锻炼效果特别显著。加上每天减少盐分的摄入量，合计40分钟的步行时间，这样下来减肥效果更显著。