如今网络上的减肥方法络绎不绝层出不穷，运动减肥，药物减肥，食谱减肥，中医减肥等等。但是这些疯传的减肥方法真的确有奇效吗?很多网友亲自试验，得出了很多减肥经验，下面就为大家介绍网友试验过的6种流行的减肥方法，告诉你哪种最靠谱。

 

【试验方法④】酵素玄米减肥法

将玄米和红豆一起煮成饭，然后保持温度3日以上，此时米饭中的酵素开始活化起来，米饭变得糯糯的，再用来替代正餐中的主食。

每天三餐中，都用自己制作的酵素玄米饭，搭配丰富的蔬菜汤，再摄入少量的肉类，能充分饱腹，缓解空腹感，控制食欲。