正所谓，一日之计在于晨，而早餐也是我们身体所需热量必不可少的一餐，只是，一说到早餐，MM们就心中打鼓：热量就会长肥、不利于减肥呀。如何一举两得?让小编来告诉你早餐吃什么减肥吧，让你健康与美丽并存，好好享享口福和拥有纤瘦身材吧!

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二、芸豆沙拉

芸豆必须熟透后才能食用，所以通常不受忙碌上班族的青睐，但是如果使用芸豆罐头，就可以制作出清淡爽口的沙拉了。芸豆中含有类似女性荷尔蒙的异黄酮(isoflAVONe)，所以很适合女性食用。

原料(2人份)

芸豆罐头1盒、鳄梨半个、水芹菜少许。酱汁：泰国鱼露半小勺、蜂蜜1大勺、柠檬汁1小勺、橄榄油2小勺、胡椒粉少许。

做法

1. 把罐头里的芸豆倒入筛子里，把汤汁沥干。

2. 鳄梨去皮之后，切成1厘米的小块，水芹菜也切成1厘米长。

3. 在碗里放入芸豆、鳄梨和水芹菜之后，放入备好的酱汁，搅拌均匀即可。。