美丽的功课，是每个女性朋友一年365天日日都需要做的!想美肤养颜，少不了的就是排尽体内毒素，想减肥瘦身，其中少不了的亦是让自己有个干净的体内环境!所以，美肤瘦身是息息相关的。今天，小编就来教你如何扫清内体毒素，还自己一个美丽容颜与窈窕身材!

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推荐最适合香蕉减肥法的运动

在运动前吃香蕉的话，可以快速地转变成能量。因此，下面的运动是可以在进行香蕉减肥时并行的，需要用到力气的运动。做减掉背部赘肉、小腹的运动，并且一定要和一天30分钟以上的有氧运动一起进行，可以锻炼出漂亮又完美的体态。

·锻炼背面完美体态(40次，4回)

1、 双腿张开与肩同宽，上半身向下弯，身体正确摆出“┒”姿势。接着将双手贴紧耳朵往前伸直。

2、 反复进行双手以画圈的方式向后伸直，再回到原本的位置。

Tips：腰部打直，不可弯曲。这个动作进行时要让腰部和后腿的感到紧绷，才是正确的姿势。。