减肥，瘦身，似乎早已成了现在的一个流行词。当然许多MM对此也很无奈，为了美，仍然艰难的走在这条减肥的道路上。今天，小编就来介绍一套健康、天然的减肥方法，让你瘦得一身轻松喔!

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鱼类(特别是青鱼)

有效成份：EPA、DHA。

鱼油所含的脂肪酸(EPA与DHA)，能使红血球膜柔软，不易使血小板凝固。

摄取量：1日30g。

1周至少要吃上几次，可以的话，能每天吃鱼是最好的。。