还在挣扎着如何减肥瘦身的MM们，来看看到底什么才是你长肥的根源，什么才是你的瘦身绊脚石吧。看清楚了，你才恍然大悟：原来摆脱肥胖，原来如此之简单：一个好习惯就能成就你的纤美梦想喔!

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若蛋白质摄取不足，不但无法产生优质的细胞，皮肤也会失去光彩。同理，如果完全不摄取碳水化合物或者脂肪，体内会自动从肌肉消耗热量以供给使用，最后造成肌肉松弛、精神不济等症状。往后若复胖，就会变成只有肥肉没有肌肉的肥满体态。因此，除了最重要的蔬菜之外，碳水化合物、脂肪、蛋白质都要均衡摄取。。