炎炎夏日，MM们想的是冰饮，还有就是穿上性感的比基尼享受阳光与沙滩吧。但如果你是小胖妞，那就没这个福气了。所以，快速扫除赘肉，成了MM们在夏季必须要做的第一件事。而这个减肥计划，就是让你在2周内尽情玩转比基尼，大秀身材的喔!

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3.坚持低热量饮食计划

如果你注意到自己摄入了比实际所需更多的热量的话，那么先计划好第二天的饮食食谱会帮助你回归到正确的轨道。选择一些健康的、有营养的，新鲜干净的食物，成年女性计算每日需要的卡路里是：30×体重，也就是说如果你体重是50KG，那么你每天需要的卡路里是1500，少于这个卡路里的摄入，你就会瘦。。